Como tratar el calor con fibromialgia.

Hay muchas personas en el mundo que tienen sensibilidad a la temperatura ya sea frio, o calor, o ambos. Pero para los pacientes de Fibromialgia Es peor. Esto no es un síntoma fácil de tratar, así que hay que aprender a manejarlo por nuestra cuenta,

La Mejor manera de no sufrir el exceso de calor, es estar, y mantener el ambiente fresco, y mantenerse en el interior,  pero esto no es siempre posible, y podría evitar que hagamos las cosas que nos gustan. Hay que tomar prevenciones contra el calor y prepararse.

Acá algunos Tips:

-Consumir comidas y bebidas muy frías

-Usar paraguas o sombrillas para darnos sombras. Esto es en caso de salir.

-Usar una visera, gorro o sombrero.

-Usar ropa de colores claros, y evitar el uso de ropa negra

-Usar ropa holgada y tratar que la ropa sea de tela transpirable

-Evitar baños y duchas calientes, o enjuagarse con agua fría al salir. Es recomendable agua tibia

Superar el calor, es un problema para las personas con FM, ya que se tiene un dolor llamado ALODONIA TERMICA. La Alodonia es cuando algo que en personas normales no causa dolor, pero para los pacientes de FM si lo causa, así que con la Alodonia térmica las temperaturas que normalmente no causan dolor en los tejidos, pueden causar un dolor muy fuerte se podría decir que extremo. También está la ALODONIA MECANICA, el dolor aparece cuando algo roza o toca levemente la piel.

Cuando sienta mucho calor, es mejor refrescarse, en lo posible refrescarse de inmediato. Pero para eso debe estar preparado para refrescarse si está afuera de su casa.

Acá Algunos Tips de como refrescarse, estando fuera de casa:

-Llevar una hielera con bolsitas de hielo.

-Remojar en agua muy fría los pies y las manos.

-Tener a mano una botella con agua o alguna bebida fresca.