5 Tips Para Vivir Con Fibromialgia
1.
Aprende a vivir con el
dolor: Tienes que pensar, que por desgracia, es una molestia que vas a tener toda
tu vida, (al menos que te cures). Podrias ayudarte a ti mismo, buscando a un
especialista, el cual pueda ayudarte y orientarte.
2.
Controla Tus Emociones: La fibromialgia suele
cambiar tus emociones muy a menudo, no solamente las emociones, sino que también
suele cambiar la forma de comportamiento. Muchos enfermos de fibromialgia,
suelen desarrollar sentimientos negativos que antes no tenían, y estas la hace
convertirse en una persona diferente. Asi que para controlar estos cambios, es
muy importante que valores todas las cosas positivas que te ocurren a diario, y
también que valores el afecto y apoyo de las personas que te rodean.
3.
Controla E Intenta
Disminuir El Estrés: Cuando tienes estrés, es porque el cuerpo y los musculos
se ponen tensos, el corazón junto con la respiración tienden a acelerarse, y la
presión arterial suele aumentar. Esto puede llegar a provocar grandes
malestares en el cuerpo. Para ayudar a no estar estresado debes organizar y planificar
todas tus actividades, y debes darte un tiempo para relajarte.
4.
Realiza Ejercicio: Hacer ejercicio es
benefisioso en varios factores, tales comos disminuir el dolor, ayuda a
aumentar el sueño, mejora la sensación de fatiga y disminuye lña ansiedad y la
deprecion.
5.
Debes Cuidar Tu Salud: La fibromialgia genera
deprecion, pero no permitas que esto afecte mas a tu salud, por eso es
importante cuidar tu salud. Para eso debes vigilar tus comidas, controlar tu
peso, y debes hacer ejerciocio para generar fuerza.
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